Сон всему голова

Сон признан важнейшим жизненным процессом, пишет didri.ru. Он обеспечивает физическое, психическое здоровье, а недосыпание повышает смертность.

Сон настолько важен для человека, что недавние исследования калифорнийских ученых выявили новое последствие недосыпания – это эгоистичное поведение. Даже небольшие проблемы с Морфеем, вызывают изменение нейронной активности, что трансформирует психические реакции. Такие последствия подтвердило томографирование головного мозга.

Последствия бессонницы просто сенсационны, заявили ученые. Даже часа бессонницы достаточно, чтобы появилось решение – не хочу помогать другому. Изучив 3 миллионов благотворителей, жертвовавших нуждающимся в 2001~2016 году, ученые зарегистрировали 10-процентное падение активности, коррелирующее с переходом на летнее время. Но никаких изменений поведения благотворителей не наблюдалось с приходом зимнего времени. Этот переход, напомним, прибавлял час к прежнему режиму сна.

Используя функциональную магнитно-резонансную томографию, ученые изучили активность мозга 24 обывателей после восьмичасового сна и после бессонной ночи. Исследование показало, что просоциальная нейронная сеть – области мозга, связанные с разумной деятельностью – была менее активной после лишения сна. Эти области обеспечивают также учет потребностей других, их эмоции. Такие нейроны закладываются в детстве, когда настраивается социализация.

Завершая программу исследований, ученые изучили показатели сна 100 человек в течение четырех ночей, и обнаружили – качество сна важнее количества. Недосыпание рождало проявление эгоизма.

Более половины всех людей в развитых странах говорят, что недосыпают в течение рабочей недели. Ученые назвали это «глобальной эпидемией бессонницы». Она порождает тревоги, депрессии, физические недуги, диабет и ожирение. Интересно, что избавляют от бессонницы физические нагрузки и минимум двухчасовое гуляние при солнечном свете.

Человек и собаки – что нас объединяет? – читайте здесь, а про Запорожскую атомную – там.