быстрее

Как быстрее засыпать, обсуждают поклонники Тик Ток. Некоторые пишут, что носки сохраняют тепло пальцев ног и создают ощущение комфорта и уюта. Попутно, снижается температура остальных частей тела. Несмотря на отсутствие качественных исследований того, как ношение носков может помочь снизить температуру тела, существует общепринятое теоретическое объяснение. Большинство экспертов по сну сходятся во мнении didri.ru, что большинство людей лучше спят, когда им прохладно. Национальный фонд сна рекомендует поддерживать температуру окружающей среды в пределах от 60 до 67 градусов по Фаренгейту во время сна. Однако это широкий диапазон, и он зависит от человека, говорят эксперты. Исследование 2023 года показывает, что для пожилых людей сон «наиболее эффективен и спокоен», когда температура составляет от 68 до 77 градусов. Наши тела также помогают нам сохранять прохладу ночью. Температура тела — в среднем около 98,6 градусов по Фаренгейту — зависит от циркадного ритма и имеет тенденцию слегка