Коронавирус: витамин, который обязательно следует принимать
Согласно рекомендациям управления здравоохранения Соединенного Королевства, всем находящемся дома на самоизоляции, нужно в обязательном порядке самостоятельно восполнять дефицит витамина D.
Из-за недостатка солнечного света в организме человека может возникнуть дефицит витамин D . Его нехватка негативно отражается на костях, зубах и мышцах, так как витамин способствует усвоению кальция, магния и фосфатов. Симптомами недостатка являются боль в мышцах и костях, усталость. При недостатке витамина человек быстро раздражается, у него пропадает настроение и интерес к жизни.
Витамин D особенно важен для повышения иммунитета организма, а также для поддержки функций мозга, сердца и психического здоровья.
Короновирус: продукты, которые борются с вирусом
Медики из Великобритании рекомендуют принимать этот витамин на постоянной основе людям, постоянно находящимся дома, например, живущим в доме престарелых или тем, кто на улицу выйти не может по состоянию здоровья.
Растительных источников очень мало, а витамин D в основном присутствует в продуктах животного происхождения. К источникам витамина D относится рыбий жир, мясо сельди, лосось, сардины, тунец, печенка. Яичные желтки также содержат достаточное количество вещества, как и молочные продукты( сыр, творог, кефир).
Ежедневная необходимость организма в витамине D составляет: Дети до года - 400 МЕ Дети до 13 лет - 600 МЕ Взрослые и беременные женщины - от 600 до 800 МЕ
Медики также отмечают, что необходимо проконсультироваться со специалистов перед применением витамина, так как витамин D имеет противопоказания.
Прямое пребывание на солнце без солнцезащитного крема до 30 минут два раза в неделю является достаточным для достижения оптимального уровня витамина D.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Такси робот двухдверное представил Илон Маск
Казахстан голосует за строительство АЭС близ озера Балхаш
При использовании публикаций обязательно указывайте источник didri.ru.
Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес [email protected].
На сайте didri.ru отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Витамин D сделает из вас супермена
Я Парень
Целый ряд проблем со здоровьем вызовет в организме человека дефицит витамина D. А возникновение этого дефицита провоцирует отсутствие солнечных лучей, и в зимний период особенно это особенно сказывается. Так что практически каждому человеку нужно
Как кожа укажет на дефицит или переизбыток витамина В12
Я Девушка
Чаще проверяйте состояние кожи лица для своевременного выявления нехватки или переизбытка В12. Как отмечают врачи, о нехватке важного витамина можно понять по трем основным признакам: Белые пятна. При нехватке витамина В12 уровень меланина
Эти продукты укрепят ваши кости
Я Девушка
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости. Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка. Далее по списку -
Женщина и депрессия – авитаминоз реабилитирован
Новости
Женщина в депрессии изучена американцами. Подозрение на авитаминоз отвергнуто. Предыдущие «открытия» подвергнуты остракизму. Женщина, испытывающая депрессию, снова изучена американцами. Подтверждено мнение относительно большей подверженности
Как ускорить рост волос
Я Девушка
Многие девушки мечтают отрастить длинные волосы, но на осуществление этой мечты, как им кажется, понадобится длительное время. Но, ускорить рост волос вполне возможно лишь изменив свой рацион питания. Ни для кого не является секретом, что полезные
Комментарии (0)
