Как избавиться от болей в спине

Если на протяжении нескольких недель у вас появляется боль в спине, то можно сказать, что это уже самый первый тревожный звоночек, который доставляет неприятный дискомфорт – вашему позвоночнику нужна помощь. На сегодняшний день современный образ жизни приносит уйму проблем:

-практически все рабочее время человек проводит сидя;
-очень мало передвигается;
-после работы домой возвращается на транспорте.

Для позвоночника – положение сидя – неестественно, поэтому он всегда находится в напряжении. Плюс ко всему женщины практически всегда носят обувь на каблуке, тем самым добавляя нагрузку на позвоночник. Мышцы начинают атрофироваться, а суставы теряют эластичность. Но несмотря на это, вы все-таки можете помочь своей спине, а также избежать серьезных многих осложнений.

Необходимо придерживается трех правил:
-правильное питание и удобная обувь;
-физическая активность;
-утренняя гимнастика.