Самая эффективная Диета Магги

Диета Магги очень понравилась многим полным женщинам и мужчинам, в плане эффективности и не сильного голода. При соблюдении этой диеты вы получите хороший результат. Если вы в добавок к диете, немного погуляете, или покатаетесь на велике, результат будет просто отличным... Просьба, в комментарии написать результат после прохождении диеты...

Главное – строгое соблюдение предписанного режима питания.

Первая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш

ВТОРНИК
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!)
на ужин: 2 варенных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост

СРЕДА
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры
на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш

ЧЕТВЕРГ
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш

ПЯТНИЦА
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: 2 варенных всмятку яйца приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки)
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек вареной или жареной рыбы

СУББОТА
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви
на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш

ВОСКРЕСЕНЬЕ
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!) помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)
на ужин: вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль)

Вторая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 варенных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки)

ВТОРНИК
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) вареное нежирное мясо
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 варенных всмятку яйца

СРЕДА
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: огурцы вареное или жареное мясо
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) 2 варенных всмятку яйца

ЧЕТВЕРГ
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: 2 варенных всмятку яйца нежирный соленый сыр приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек)
на ужин: 2 варенных вкрутую яйца

ПЯТНИЦА
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: вареная рыба (в любом количестве)
на ужин: 2 варенных всмятку яйца

СУББОТА
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: вареное нежирное мясо 1 целый грейпфрут (можно апельсин) помидоры
на ужин: фруктовый салат (дыня, мандарин, персик, апельсин яблоко)

ВОСКРЕСЕНЬЕ
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина
на обед: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (кабачки+фасоль) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)
на ужин: помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (фасоль+кабачки) вареная курица (можно жареную, кожу обязательно снять!) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)

Третья неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

ВТОРНИК
в течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве

СРЕДА
в течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве

ЧЕТВЕРГ
в течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)

ПЯТНИЦА
в течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве

СУББОТА
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

ВОСКРЕСЕНЬЕ
в течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве

Четвертая неделя:
ПОНЕДЕЛЬНИК
четверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 1 банка консервы тунца (без масла!) 4 огурца 2-4 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин

ВТОРНИК
4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г) 4 огурца, 3 помидора 1 тост на выбор: кусочек дыни 1 грейпфрут или 1 апельсин яблоко или груша на выбор: 1 яблоко или 1 груша

СРЕДА
1 ст.л. нежирного творога 200 г нежирного сыра вареные овощи (кроме картофеля) 1 тост 2-3 огурца 2 помидора 1 целый грейпфрут или апельсин

ЧЕТВЕРГ
половина вареной курицы (кожицу снять!) 1 огурец 3 помидора 1 тост 1 целый грейпфрут или апельсин

ПЯТНИЦА
2 сваренных вкрутую яйца 3 помидора салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 целый грейпфрут (можно апельсин)

СУББОТА
2 вареные куриные грудки 100 г нежирного творога или брынзы 2-3 огурца 2 помидора 1 тост 1 стакан простокваши 1 целый грейпфрут или апельсин

ВОСКРЕСЕНЬЕ
2 ст.л. нежирного творога 1 банка консервы тунца (без масла!) 2-3 огурца 2 помидора 1 тост вареные овощи (кроме картофеля) 1 целый грейпфрут можно апельсин

Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Американские докеры остановили забастовкой половину морских перевозок США
Казахстан голосует за строительство АЭС близ озера Балхаш


При использовании публикаций обязательно указывайте источник didri.ru.
Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес [email protected].
На сайте didri.ru отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.