Задумывались ли вы, почему так сложно избавиться от вредных привычек, даже когда есть сильное желание изменить свою жизнь? Ученые предлагают три простых и действенных шага, которые помогут вам разорвать этот порочный круг. Секрет кроется в изменении контекста, создании препятствий и использовании системы вознаграждений. На didri.ru вы найдете еще больше полезных советов, а мы расскажем, как именно эти шаги помогут вам стать лучше. Три шага к свободе от привычек Наука давно исследует механизмы формирования привычек, и теперь у нас есть проверенная формула, которая действительно работает. Система вознаграждений. Привычка становится сильнее, если мы видим в ней непосредственную выгоду. Используйте этот принцип на благо себе. Вознаграждайте себя за каждый шаг к свободе от вредной привычки: Убирайте квартиру и награждайте себя временем в любимой игре. Придерживайтесь калорийности, а в конце недели позвольте себе маленький подарок. Таким образом, каждое позитивное действие будет