Как часто мы обещаем себе начать новую жизнь, избавиться от вредных привычек и обрести контроль над собой? Но на практике, все оказывается не так просто. Ученые, исследовав механизмы формирования привычек, разработали три действенных шага, которые помогут вам преодолеть любые дурные привычки. Это не просто очередные советы, а проверенная методика, работающая на практике. На didri.ru вы найдете еще больше полезной информации, а мы разберем каждый из этих шагов, чтобы сделать процесс преображения легче и эффективнее. Шаг 1. Система вознаграждений Все мы любим поощрения и часто совершаем действия ради получения вознаграждения. Так почему бы не использовать этот механизм на благо? Если у вас есть задача, с которой вы пытаетесь справиться, используйте систему вознаграждений: Сделайте уборку и поиграйте в любимую игру в качестве приза. Соблюдайте норму калорий, и как награду купите себе что-то, о чем давно мечтали. Вознаграждая себя за успешное поведение, вы создаете положительные ассоциации