Спорт и Здоровье
Как остановить набор веса в среднем возрасте?
Оригинальная статья размещенна на ХРУСТ.ру Набор веса в среднем возрасте — проблема, с которой сталкиваются многие. Причины этой проблемы кроются не только в изменении рациона питания и снижении физической активности. Для того чтобы эффективно бороться с лишним весом, необходимо понять, почему организм начинает запасать жир, а не сжигать его. Важно не просто уменьшить количество потребляемых калорий, но и выяснить, какие скрытые факторы способствуют набору веса. Почему простое сокращение калорий не работает Попытка похудеть, используя метод «поступающие калории минус расходуемые калории», напоминает ситуацию, когда вы день за днем находите воду на полу в ванной и просто убираете её, не пытаясь выяснить источник. Это подход, который многие применяют, следуя различным диетам и программам тренировок. Однако, если не разобраться в истинных причинах набора веса, все усилия могут оказаться напрасными. Физиологические причины накопления жира Организм запасает жир не просто так. Жировая