Я Девушка
Самый любимый зимний фрукт для похудения и не только
О пользе и вреде мандаринов рассказали диетологи Излюбленным зимним лакомством россиян, и особенно в новогодние праздники являются мандарины. В этом фрукте содержится большое количество различных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Но, нужно знать, что мандарины могут быть коварными, предупреждают российские диетологи. Мандарин содержит вещества, которые подавляют рост грибков, а также пищевые волокна, которые выводят излишки холестерина и благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, и, в частности, на кишечник, отмечают специалисты. Для иммунной системы очень важен бета-каротин, мандарины также содержат это вещество . Содержится в этом цитрусе калий, который способствует укреплению сердечной мышцы. Белую пленочку, которую многие выбрасывают, диетологи советуют тоже съедать, так как она содержит антиоксидант. А, вот для тех, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом мандарины могут быть опасными, сок может раздражать чувствительную слизистую