Врачи молчат, а исследования говорят сами за себя: 72-часовая голодовка активирует иммунную систему, «съедает» опухоли и очищает клетки от токсинов. Это не просто способ быстро похудеть, а настоящий внутренний доктор, запускающий процессы саморегенерации на клеточном уровне. По данным исследования 2014 года, временное голодание помогает организму переработать повреждённые белки и уничтожить раковые клетки на ранних стадиях. Такой «перезапуск» снижает риск воспалений и повышает защитные силы организма. Didri.ru уверен: если правильно подготовить тело, голодовка может стать вашим тайным оружием в борьбе за здоровье.
Как подготовиться к 72-часовой голодовке?
Перед тем как отправиться в этот вызов, рекомендуется провести подготовительный этап, чтобы метаболизм перешёл в режим сжигания жира и клеточная система была готова к «самоочищению»:
- Начните с интервального голодания по методу 16:8 за 3-4 дня.
- Сократите потребление углеводов и увеличьте полезные жиры для перехода в состояние кетоза.
- Во время голодовки пейте воду, черный кофе (без сливок и сахара), чай и добавляйте электролиты.
После завершения голодовки важно правильно выйти из неё: сначала костный бульон, затем легкий белковый перекус (1-2 яичных белка или авокадо), а через час – полноценный приём пищи с балансом белков и жиров. Этот метод помогает организму плавно вернуться к нормальному состоянию и закрепить достигнутые результаты.